Psicólogo Córdoba ALBALAT Juan Antonio

 La ayuda psicológica es un recurso valioso para aquellas personas que enfrentan desafíos emocionales y mentales. A menudo, se considera que la búsqueda de ayuda es una señal de debilidad, pero en realidad, es un acto de valentía y auto-cuidado.

Las personas pueden requerir ayuda psicológica por diversas razones, como trastornos de ansiedad, depresión, traumas, problemas de relación, pérdida de seres queridos, entre otros. Algunos pueden sentir que pueden manejarlo solos, pero la verdad es que la ayuda profesional es fundamental para mejorar la calidad de vida.

Los psicólogos tienen la capacitación y experiencia necesarias para ayudar a las personas a procesar sus sentimientos, comprender sus pensamientos y encontrar formas efectivas de manejar situaciones difíciles. La terapia puede es una herramienta muy útil para abordar los desafíos emocionales y mentales y aprender habilidades para enfrentarlos en el futuro.

En resumen, la ayuda psicológica es una necesidad importante para aquellos que enfrentan desafíos emocionales y mentales. Es una herramienta efectiva para mejorar la calidad de vida y aprender habilidades para enfrentar situaciones difíciles en el futuro.

TLP, es un trastorno que está cada vez más presente. Se trata del trastorno límite de la personalidad, también conocido como Borderline. Quienes lo padecen sufren de emociones intensas y cambiantes. Las personas que padecen TLP suelen experimentar cambios bruscos en su estado de ánimo, lo que puede llevar a episodios de ira, ansiedad, tristeza o euforia.

Estas personas tienen una imagen exageradamente negativa de sí mismas y poca autoestima. Su identidad es inestable y pasan con frecuencia de sentirse despreciadas a sentirse llenas de admiración por sí mismas. Sus relaciones sociales son turbulentas, a menudo experimentando rupturas y reconciliaciones rápidas. También pueden tener miedo al abandono y hacer esfuerzos desesperados por evitarlo.

El TLP se caracteriza por cuatro categorías principales de síntomas: problemas en las relaciones, impulsividad, inestabilidad emocional e identidad distorsionada. Las personas con este trastorno pueden tener problemas para controlar sus impulsos y comportamientos, incluso si éstos son claramente perjudiciales. En algunos casos pueden tener incontrolados comportamientos autodestructivos, como la autolesión o intentos de suicidio.

El diagnóstico del TLP se basa en la evaluación clínica realizada por un  psicólogo. La persona con TLP pueden llevar vidas gratificantes con el tratamiento adecuado y el apoyo continuo.

 Mis textos tienen un enfoque informativo basado en investigaciones recientes sobre procesos psicológicos humanos, emociones, cognición y dinámicas de las relaciones sociales.

Se basan en estudios e investigaciones recientes publicadas en revistas científicas de psicología de alto impacto. Resumen los hallazgos principales, metodología y conclusiones de los mismos.

Pretenden explicar cualquier nuevo concepto, teoría o modelo que se esté proponiendo de una manera sencilla y clara, con ejemplos ilustrativos. Comparándolos con enfoques anteriores cuando sea relevante.

Analizan tendencias emergentes entre diferentes hallazgos recientes. Por ejemplo, cambios en cómo se concibe una emoción particular, la importancia creciente de un factor psicológico determinado, etc.

Incluyen las implicaciones prácticas o aplicaciones de los nuevos conocimientos a la terapia, la educación, el diseño de productos, política pública, etc. Pero distinguen claramente entre implicaciones prometidas e implicaciones respaldadas por la investigación.

Consideran objeciones, limitaciones o controversias en torno a los hallazgos presentados. Exploran alternativas u otras perspectivas para ofrecer un análisis verificado por un amplio consenso entre científicos.

Priorizan la claridad y accesibilidad, aun cuando se aborden temas complejos. El objetivo deber ser informar a un público general interesado en psicología, no sólo psicólogos expertos.

Proceden consultando a expertos y manteniéndose al día con los avances más recientes para que la información siempre esté actualizada. La ciencia psicológica avanza rápido, así que los textos deben seguirle al ritmo del avance de las investigaciones publicadas a nivel internacional.

 La envidia es un sentimiento común que generalmente se asocia con la percepción de que otros tienen ventajas o éxitos que uno mismo carece y que comparamos negativamente con los propios.

Algunas personas sufren de una envidia crónica hacia la vida, logros y atributos de los demás. Observan a las personas que parecen tener más éxito, felicidad, talento o status social que ellos y inconscientemente comparan sus vidas con esas visiones idealizadas de la existencia de los demás. Se enfocan en todo lo que les falta en lugar de celebrar todo lo que poseen.

Esta envidia que no es reconocida lleva a la insatisfacción crónica, la baja autoestima y al pesimismo que embargan sus sentimientos cotidianos. Las personas pueden sentir que su propia vida carece de propósito o significado si no alcanza ciertos objetivos sociales para ellos, por sus circunstancias, inalcanzables.

Reconocer esta envidia latente hacia los demás es el primer paso para contrarrestarla. Una mayor conciencia de esta faceta interna de la envidia emprende, con la terapia, el desarrollo de una relación más sana, compasiva, ética y un bienestar mejor en nuestra vida.

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La terapia psicológica avanzada para la ansiedad y la depresión incluye técnicas más sofisticadas y específicas para estos trastornos. Algunas de las más utilizadas son:

• Psicoterapia Interpersonal (PIT): Axada en las relaciones interpersonales. Identifica los patrones de interacción que mantiene la persona y los repercute negativamente en su bienestar psicológico. Modifica esos patrones para establecer relaciones más satisfactorias. Es útil para la depresión relacionada con pérdidas o cambios vitales.

• Terapia Cognitiva Conductual (TCC): Es una de las terapias psicológicas más efectivas para la ansiedad y depresión. Utiliza técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición graduada, la prevención de respuestas, etc. para identificar y modificar pensamientos y conductas negativas.

• Terapia Dialéctica Conductual (TDC): Enfocada en la regulación emocional y habilidades de manejo del estrés. Utiliza técnicas como la mindfulness, la flexibilidad cognitiva y el dramatización emocional. Es muy útil para la depresión y ansiedad severas.

• Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (TCM): Combina técnicas de mindfulness con técnicas cognitivas. Se centra en la conciencia plena de pensamientos y emociones, la aceptación de los mismos y la modificación de patrones mentales contraproducentes. Es muy útil para la ansiedad y depresión resistente.

• Psicoterapia Focalizada en la Solución (TFS): Enfocada en identificar excepciones y momentos en que el problema no está presente para potenciarlos. Utiliza técnicas como los milagros posibles, las escalas e interrogantes circulares. Es útil para la depresión cuando el síntoma principal es la desesperanza.

• Psicoterapia Basada en la Mentalización (MBT): Enfocada en la capacidad de la persona para comprender el punto de vista mental del otro y distinguirlo del propio. Entrena esta habilidad para mejorar las relaciones interpersonales y disminuir la vulnerabilidad a la ansiedad, depresión y otros trastornos. Es útil para depresión, ansiedad, trastornos límite de la personalidad, etc.

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 En Córdoba, los psicólogos ofrecemos una amplia variedad de servicios psicológicos a la población:

• Psicoterapia individual: Tratamiento de diversos trastornos psicológicos como depresión, ansiedad, fobias, estrés, problemas de autoestima, etc. Se aplican técnicas propias de las terapias cognitivo-conductuales, psicodinámicas, humanistas, etc. 

• Evaluación psicológica y diagnóstico: Realización de entrevistas, cuestionarios y pruebas psicodiagnósticas para evaluar las características de personalidad, habilidades cognitivas, emocionales, etc. de un usuario. 

• Terapia de pareja: Tratamiento de problemas en la relación de pareja tales como comunicación, conflictos, infidelidad, etc. Se utilizan técnicas como la terapia cognitivo-conductual de pareja.

• Terapia familiar: Tratamiento de disfunciones en las relaciones familiares y dinámicas familiares insatisfactorias. Se trabaja con padres e hijos para mejorar la comunicación y resolución de conflictos.

• Terapia infanto-juvenil: Tratamiento de trastornos emocionales y de conducta en niños y adolescentes tales como ansiedad, depresión, TDAH, etc. Se utilizan enfoques como la terapia cognitivo-conductual infanto-juvenil. 

Los psicólogos en Córdoba cuentan además con amplia experiencia trabajando con diversas problemáticas como adicciones, duelo, trastornos alimentarios, estrés postraumático, etc.

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