Según el psicólogo Juan Antonio Albalat, con residencia en la ciudad de Córdoba, España, la terapia psicológica aporta numerosos beneficios para quienes la reciben. A través del proceso terapéutico, los pacientes pueden:

Mejorar su estado de ánimo y reducir la ansiedad al identificar pensamientos y creencias negativas y adoptar perspectivas más positivas, la terapia trata la depresión y la ansiedad severa.   

Sirve para enfrentar traumas emocionales. Para aquellos que lidian con el duelo, traumas o episodios difíciles, la terapia permite a procesar las emociones dolorosas de manera sana y eficaz.

Permite desarrollar mejores habilidades de afrontamiento. Los pacientes aprenden estrategias para enfrentar mejor las situaciones estresantes y conflictivas.

Permite mejorar las relaciones. La terapia ayuda a las personas a identificar comportamientos contraproducentes y desarrollar mejor las habilidades sociales y de comunicación. 

Permite lograr mayor autoconocimiento. A través del proceso de introspección y retrospectiva, los pacientes llegan a acomprender mejor sus pensamientos, emociones y motivaciones así como su control.

Permite aumentar la autoestima y la confianza. Al abordar creencias limitantes y patrones disfuncionales, las personas construyen una visión más positiva y realista de sí mismos.

En resumen, la terapia psicológica ayuda a personas de todas las edades a comprender y manejar mejor sus emociones, pensamientos y comportamientos así como sus relaciones con los demás. Pero para que sea efectiva, se requiere que los pacientes estén abiertos y comprometidos con el proceso terapéutico.